Để có một sức khỏe tốt, Au pair nên chú ý những loại thức ăn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
Trợ phí dịch vụ 1,900,000 VNĐ – Đẩy lùi Covid !!
Khoảng thời gian diễn biến dịch Corona chắc hẳn khiến Au Pair đau đầu khi chăm sóc các bé, đặc biệt là thay đổi thực đơn tăng sức đề kháng. Aupair Vietnam sẽ gợi ý những thực phẩm vừa dinh dưỡng vừa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch giúp các bạn nhanh chóng xóa tan nỗi lo này đấy!
Như chúng mình đã biết, vitamin C vốn là chất dinh dưỡng “có tiếng” trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Vì các dưỡng chất này sẽ hỗ trợ khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu.
Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta lại không thể chủ động sản sinh hay tổng hợp vitamin C. Vì thế, bạn nên cung cấp loại vitamin này thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe.
Trong đó, các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh…luôn được ví như nguồn dinh dưỡng vô giá để tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế, để bảo vệ trẻ trong mùa dịch Corona, Au Pair nên cân nhắc thêm các loại trái cây này vào thực đơn tăng sức đề kháng cho bé nhé.
Bông cải xanh luôn là món ăn được nhiều mẹ Tây bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày của trẻ. Bởi thực phẩm này có chứa đựng lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E, chất xơ cùng những chất chống oxy hóa khác.
Đây là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe mà các bạn có thể đưa vào bữa ăn mỗi ngày của cả gia đình. Tuy nhiên, nhiều trẻ khá sợ các món ăn chế biến từ bông cải xanh, vì vậy Au Pair nên thay đổi cách nấu với loại thực phẩm này như sinh tố, hấp xơ, chiên xào sơ qua…
Sữa chua vô cùng nổi tiếng trong tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và chống lại nhiều căn bệnh cho cơ thể của chúng ta.
Không chỉ dừng lại ở đó, món ăn này là nguồn cung cấp vitamin D – dưỡng chất tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể nhằm đẩy lùi nhiều loại bệnh tật.
Khi thêm sữa chua vào thực đơn tăng sức đề kháng cho bé, Au Pair hãy tìm mua các loại sữa chua không đường hoặc ít đường, có thể ăn kèm với một số loại trái cây khác để tăng cường độ ngọt và hương vị.
Tương tự bông cải xanh, kiwi cũng là loại trái cây chứa lượng dưỡng chất dồi dào cần như axit folic, kali, vitamin K và vitamin C. Loại quả này sẽ hỗ trợ tăng khả năng sản sinh các tế bào bạch cầu của cơ thể của bé để chống viêm nhiễm cũng như tăng sức đề kháng, đồng thời giúp hoạt động của trẻ thêm khỏe mạnh.
Trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ, Au Pair không nên bỏ qua những món ăn dinh dưỡng mà Aupair Vietnam đã liệt kê ở trên nhé. Bởi “phòng bệnh hơn chữa bệnh” nên chúng mình nên đảm bảo một sức khỏe thật vững vàng cho chính mình và các thiên thần nhỏ nhé!
Au Pair thuộc top 3 chương trình GLVH nổi tiếng nhất thế giới với tuổi đời hơn 67 năm và đã 13 năm được “nhập tịch” Việt Nam cùng sự ra đời của tổ chức Aupair Vietnam. Trong thời gian có mặt tại Việt Nam, chương trình đã chắp cánh ước mơ “du hí trời Tây” của hơn 1500 bạn trẻ với nhiều gương mặt đã thành công và hạnh phúc trên con đường sự nghiệp sau khi kết thúc trải nghiệm Au Pair.
Aupair Vietnam – Tổ chức đầu tiên và lớn mạnh nhất trong lĩnh vực Giao lưu văn hóa quốc tế Au Pair tại Việt Nam
Địa chỉ liên hệ:
–
Trụ sở: Lô 30 BT4-3 Vinaconex 3, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 0333 771 866
Website: aupairvietnam.com
Facebook: https://www.facebook.com/aupairvietnam/
