Giỏ hàng

Bữa sáng lí tưởng dành cho trẻ con Pháp

Tuy nhiên, thực đơn giản dị đó lại rất phù hợp với trẻ vì trẻ ăn không nhiều mà các bà mẹ lại không bao giờ muốn ép con ăn và theo các bác sĩ dinh dưỡng ở Pháp khuyên không nên cho trẻ ăn quá nhiều chất béo và cholesterol vào bữa sáng. Do vậy các ...

Hiện nay là thời điểm mà các bạn Au Pair Pháp đang tất bật chuẩn bị kinh nghiệm và những kĩ năng cần thiết để chuẩn bị cho một năm sinh sống tại nước Pháp xinh đẹp. Vậy bạn phải làm gì để giành được cảm tình của gia đình nuôi? Aupair Vietnam xin chia sẻ với bạn rằng tình cảm của chính những đứa trẻ trong gia đình nuôi của bạn là "chìa khóa vạn năng" giúp bạn trải nghiệm một năm làm Au Pair Pháp đáng nhớ và vui vẻ.

Bữa sáng rất quan trọng với trẻ

Vậy làm sao bạn giành được thiện cảm và tình cảm của bọn trẻ ? Đó chính là sự quan tâm chăm sóc thể hiện trong từng bữa ăn, đặt biệt là bữa sáng. Bởi lẽ các bà mẹ phương Tây rất quan tâm tới bữa sáng cho con và bởi đó là thời điểm cực kì quan trọng để tăng cường trí tuệ của trẻ bằng cách cung cấp cho bé bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.  Hãy cùng Aupair Vietnam khám phá xem các bà mẹ Pháp chuẩn bị bữa ăn sáng cho con vừa nhanh vừa đủ dinh dưỡng như thế nào nhé.

Khi lần đầu nhìn vào bữa sáng của trẻ em Pháp, Aupair Vietnam chắc chắn rất nhiều bạn sẽ rất ngạc nhiên vì nó quá đơn sơ. Tuy nhiên, thực đơn giản dị đó lại rất phù hợp với trẻ vì trẻ ăn không nhiều mà các bà mẹ lại không bao giờ muốn ép con ăn và theo các bác sĩ dinh dưỡng ở Pháp khuyên không nên cho trẻ ăn quá nhiều chất béo và cholesterol vào bữa sáng. Do vậy các bạn Au Pair Pháp nên chuẩn bị bữa sáng dồi dào và đầy đủ các chất xơ, protein, canxi cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho trẻ. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì cân nặng, ổn định các cơ quan trong cơ thể và giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể cho bé uống chút hoa quả có vị ngọt hoặc ăn bánh ngọt vì đường giúp tăng khả năng tập trung, ghi nhớ của trẻ. Do vậy Au pair Vietnam khuyên bạn nên chuẩn bị hoa quả đều trong các ngày.

Có một nguyên tắc chung trong việc chuẩn bị bữa sáng cho trẻ mà các bác sĩ dinh dưỡng khuyên các bạn Au pair Pháp nên lưu ý:

  • Đối với trẻ nhỏ (từ 1 – 10 tuổi): Bữa sáng cần được bổ sung nhiều protein và canxi giúp trẻ phát triển về thể lực và chiều cao. Ngoài ra, nên hạn chế cho trẻ ăn nhiều các đồ ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ. Sữa, bánh mỳ, trứng là những thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng hàng ngày của trẻ. Các bạn Au Pair Pháp cũng có thể thay sữa bằng các loại nước ép trái cây hoặc bánh quy thay thế bánh mỳ để thay đổi khẩu vị và bữa ăn cho trẻ giúp trẻ “hào hứng” với bữa sáng hơn.
  • Đối với trẻ từ 10 – 15 tuổi: Bữa ăn sáng phải đảm bảo đầy đủ các nhóm vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm: vitamin A, C, canxi… và đặc biệt là cần tới nhóm thực phẩm cung cấp đủ nhiệt lượng cho sự phát triển của cơ thể.

Đây là độ tuổi trẻ cần rất nhiều dinh dưỡng để phát triển chiều cao và trí thông minh nên Aupair Vietnam khuyên bạn nên chuẩn bị bữa sáng cân bằng với một ly sữa hoặc các chế phẩm từ sữa, một lượng thích hợp rau xanh hay hoa quả, tinh bột (bánh mỳ, bánh bao, cơm…) hoặc các thực phẩm giàu carbonhydrate khác để đảm bảo nguồn năng lượng và calo cho hoạt động thể chất và trí tuệ mà cơ thể cần ở giai đoạn này.

Aupair Vietnam đề xuất cho bạn một số thực đơn ăn sáng dành cho bé nhé.


Sữa socola, bánh pancake, mật ong, hoa quả tươi và pho mát trắng

Sữa socola ấm, bánh mì, mứt, pho mát và cam.

Sữa lắc, bánh sandwich với pho mát hành, bạc hà, 2,3 múi bưởi

Nước ép cam cà rốt, ngũ cốc với hạt yến mạch, hoa quả và sữa, bánh muffin cà rốt

Smothie chuối dâu, "pain perdu" ( french toast)

Trên đây là những kinh nghiệm mà Aupair Vietnam muốn chia sẻ với mà bạn Au Pair Pháp và các bạn có dự định tham gia chương trình Au Pair Pháp. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì thì đừng ngại ngần để lại thông tin để được tư vấn miễn phí bởi các tư vấn viên của Tổ chức Aupair Vietnam nhé.


Đăng ký tư vấn

Để biết thêm thông tin chi tiết về chương trình Au Pair, các bạn vui lòng đăng ký tư vấn miễn phí hoặc liên hệ hotline 094 735 11 33 đề được hỗ trợ nhanh nhất.

Au Pair thuộc top 3 chương trình GLVH nổi tiếng nhất thế giới với tuổi đời hơn 67 năm và đã 13 năm được “nhập tịch” Việt Nam cùng sự ra đời của tổ chức Aupair Vietnam. Trong thời gian có mặt tại Việt Nam, chương trình đã chắp cánh ước mơ “du hí trời Tây” của hơn 1500 bạn trẻ với nhiều gương mặt đã thành công và hạnh phúc trên con đường sự nghiệp sau khi kết thúc trải nghiệm Au Pair.

Aupair Vietnam – Tổ chức đầu tiên và lớn mạnh nhất trong lĩnh vực Giao lưu văn hóa quốc tế Au Pair tại Việt Nam

Địa chỉ liên hệ:

– Hà Nội: 12 Hoàng Cầu, Đống Đa

– TP HCM: 77 Điện Biên Phủ, P. Đa Kao, Q.1

– Hải Phòng: 41 Trần Phú, Ngô Quyền

– Đắk Nông: Tổ 1, thị trấn Đức An, Đắk Song

Hotline: 094 735 11 33

Website: aupairvietnam.com

Facebook: https://www.facebook.com/aupairvietnam/

Facebook Instagram Youtube Google+ Linkedin Top
 
Open demo